წონაში ყოველთვის ძალიან რთულია. არ არის საკმარისი ნებისყოფა, ნებისმიერი დიეტა, როგორც ჩანს, არც ძალიან მშიერი, ან არა ხშირად საკმარისი ვიტამინები ნორმალური შეასრულოს იგი. და მაშინ მოვა დახმარების ისტორიაში, წონის დაკარგვა და მის შემდეგ ფოტო. მათ შეუძლიათ დახმარება მათთვის, ვისაც სურვილი წონაში?
სხვები შეიძლება და შემიძლია
სრული ადამიანი მსოფლიოში სულ უფრო და უფრო მეტი. მიზეზი სწრაფი წონის მომატება, ზოგჯერ არ არის ქრონიკული დაავადებები, ან ჰორმონალური დისბალანსი, და ამ ბანალურ overeating ნიადაგის ხაზს უსვამს. ჩვენ ჭამა რაიმე გემრიელი და ტკბილი თქვენი პრობლემები, გაშვებული დაშორებით მათი გადაწყვეტილებები. შედეგი ჭარბი folds მუცლის ქონი და კილო მასშტაბით. ყველა, ვინც, უბრალოდ, უყვარს ჭამა და ჭამა რაღაც ტკბილი, როდესაც ის აღნიშნა, ადვილად კარგავს წონა მიერ ხდება სათანადო დიეტა. მაგრამ ჩვენ არ მაქვს ნებისყოფა გჭირდებათ ვინმე, რათა ჩვენთვის გააკეთა და მერე წავა "მკვდარი ლაქები".
არსებობს კიდევ ერთი კატეგორია ადამიანებისა, რომლებიც შთაგონებული რეალური ისტორიები წონის დაკარგვა ფოტოები. ეს ისტორიები ჩვეულებრივი ადამიანები, რომლებიც ცდილობდნენ, რომ შეიცვალოს მათი ცხოვრების გზა — და მათ ეს. როგორც წესი, მათ დაიწყო დაიცვას დიეტა ან გადავიდა დაბალანსებული დიეტა, მხარს უჭერს შედეგად ფიზიკური exertion. იშვიათ შემთხვევებში, დააჩქაროს მეტაბოლიზმი მეორადი დამატებების ან მედიკამენტები. როგორც ჩანს, რომ არაფერია განსაკუთრებული, ეს ამბავი არის. სარგებელი სწორი კვების ამბობენ, nutritionists, ექიმები, საჭიროა ფიზიკური აქტივობა ჩვენ ვიცით. მაგრამ მშრალი, მხარი არ დაუჭირა ემოცია, ფაქტები, რამაც ექსპერტების პატარა ადამიანი. მხოლოდ წარმატებები დახმარება უნდა გააჩინოს იმედი.
წარმატებები ფოტოები და ვიდეოები შეიძლება წაკითხული და ნანახი ნახვა. ისინი მართლაც შთამბეჭდავი. ხალხის მართვა დაკარგოს 20-მდე კგ ჭარბი წონის უბრალოდ შემდეგი ძირითადი დიეტა და აკეთებს ფიზიკური 2-3 საათი კვირაში. არ არის ეს სასწაული? დიდი როლი ითამაშა ემოციური და ვიზუალიზაცია მიზნებისათვის. ბევრი, ვინც მოახერხა წონაში, წარმოიდგინეთ თავს, slim, წარმოიდგენდა როგორც ეცვა ტანსაცმელი, რამდენიმე მცირე ზომის. ჩვენი სხეული აქვს უნარი, მიიღოს ის ფორმა, რაც ჩვენ გვინდა, რომ ნახოთ იგი.
მაგრამ რაც შეეხება ნარკოტიკების წონის დაკარგვა? თუ არა ისინი, რომელთა წონა დაკარგვა არის ნამდვილი აღტაცება? ზოგჯერ წამალი მართლაც საჭიროა, განსაკუთრებით, თუ მიზეზი წონაში ხდება დაავადების ან პათოლოგიური ჰორმონალურ ფონზე. ზოგჯერ სხეული, იმდენად ბინძური, რომ მას სჭირდება სერიოზული წმენდა. მაშინ, ყოველგვარი დიეტური დანამატები და მედიკამენტები საჭირო. მაგრამ კავშირი, ვინც მოახერხა გაუმკლავდეს სისრულის პრეტენზია: ნებისმიერი ნარკოტიკი, დიეტური დანამატები, მასაჟს, სილამაზის მკურნალობა — დამატებითი სახსრების შენარჩუნება და დააჩქაროს ეფექტი წონის დაკარგვა. თავად ისინი არ შეიძლება ჰქონდეს მნიშვნელოვანი გავლენა ორგანოს. უბრალოდ სწორი მიდგომა თქვენი დიეტა და ცხოვრების წესი დაეხმარება იპოვოს ჰარმონია.
მძიმე ყველას, განსაკუთრებით ქალები
ყველაზე, ვინც თავიანთ ისტორიებს წონის დაკარგვა — ახალგაზრდა დედა, დაბადების შემდეგ. როგორც თქვენ იცით, ეს არის ყველაზე რთული დრო ქალები. პერიოდში ლაქტაცია შეუძლებელია დიეტა, მიიღოს ნარკოტიკების დიდი ხანია წასვლა ფიტნეს ცენტრი. ქალი რჩება მარტო მათი პრობლემები. ერთადერთი, რაც მას შეეძლო ორგანიზება, საკვები და იმ რეჟიმში, დღე, იმიტომ, რომ ძილის აღკვეთა, ასევე, უარყოფითი ზეგავლენა აქვს ჰორმონალური ბალანსი და ნივთიერებათა ცვლის.
რა არის რეცეპტი წონის დაკარგვა დაბადების შემდეგ, გთავაზობთ, ვინც არ გაამართლა ამ რთულ დროს, რათა თავის თავში ნორმალური? ეს ძალიან მარტივია. აუცილებელია, არ უნდა აღემატებოდეს მისაღებ დონეზე კალორია დღეში. როგორც ბავშვი იღებს ერთ კვება დაახლოებით 800-900 კკალ ყოველდღიური დიეტა უნდა შეიცავდეს არანაკლებ 2300 კკალ. ეს უნდა იყოს ჯანსაღი საკვები, რომელიც მდიდარია ვიტამინებით და ცილები. ნახშირწყლების (ტკბილეული, ნამცხვრები, მაკარონი) თქვენ უნდა ჭამა ნაკლები: ისინი უზრუნველყოფენ დამატებითი კალორია, მაგრამ არ შეიცავს ვიტამინებს და მინერალებს.
ორგანიზება მთავარი ფიზიკური აქტივობა არის, ასევე არ არის რთული. თუ მუშაობა redone, განათავსეთ თქვენი ბავშვის ეტლი და ფეხით. ან მოიცავს ვიდეოები workouts, ხოლო ბავშვი სძინავს. და დარწმუნებული უნდა იყოს, მიიღოს საკმარისი ძილი: მოდით, თქვენი მთავარი მიიღოს ნაწილი თქვენი სამუშაო. ძილის კარგი ფიგურა.
ეს მარტივი რჩევები მისცეს მეძუძური დედები და ვინც საბოლოოდ მოიშორა ჭარბი წონა. არ გვინდა, რომ ვინმე დაკარგვის წონა, როგორიცაა მიუწვდომელი სასწაული. ცოტა მოტივაცია არის ყველა თქვენს ხელში.